起得早，睡得早洋萝莉系，双手梳头清头脑。

             常洗眼，常揉鼻，减少伤风和眼疾。

             多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。

             多服务，多走路，舒经活络壮六腑。

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             暖背心洋萝莉系，揉脚心，恒久坚握少罪状。

             少吃荤，多茹素，五谷杂粮粗为主。

             早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。

             酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。

             春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。

             少吃药，多提示，尽量减少抗药性。

             目光长，心放宽，情景其乐常乐不雅。

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